注意力培训

注意力训练的十个方法(做什么训练提高注意力效果好)

时间:2022-04-17 21:38  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:1、保证足够的睡眠:大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。 2、当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于

  1、保证足够的睡眠:大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。

  2、当大脑更活跃时学习:据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西澳门六合开奖现场手机版,这段时间应该用在相关的工作上。

  3、简单的练习:应该做一些简单的运动来提高注意力,使感官得到最大程度的放松。例如,试着去听你周围的小事情的声音,即使你闲坐着,试着数一数你每天用的楼梯,诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动,因此也会增加你的注意力。



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